Heutzutage ist jeder darauf bedacht, ein gesünderes Leben zu führen. Die Menschen versuchen, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu finden, damit sie sich wohl fühlen.
Aber wusstest du, dass hierzu auch das Wohlbefinden während des Menstruationszyklus gehören sollte? Deshalb werden wir dieses Mal einige Gewohnheiten vorstellen, die dir helfen können, diese Tage positiv, gesund und auf die bestmögliche Weise zu leben.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie sich das Leben während der Tage des Menstruationszyklus verändert, und wir sind hier, um dir diese Tage zu erleichtern, an denen du dich einfach gut fühlen willst.
1. Gesund leben heißt positiv leben
Als Erstes solltest du verstehen, dass die gesunden Gewohnheiten, die du dir in den Tagen der Menstruation aneignest, sich positiv auf den Rest des Monats auswirken und dein Leben erleichtern werden. Denke daran, dass eine Frau im Laufe ihres Lebens etwa 400 Menstruationszyklen hat.
Schlafe ausreichend, treibe Sport, trinke viel Wasser und mach deinen Kopf frei - das sind nur einige der vielen Möglichkeiten, wie du vor allem an den Tagen deiner Periode gesund bleiben kannst.
2. Ändere die Art und Weise, wie du sauber und trocken bleibst
Eine Möglichkeit, gesünder zu leben, besteht darin, Einwegbinden durch umweltfreundliche Slipeinlagen zu ersetzen. Diese werden aus Materialien hergestellt, die dir Schutz und Gesundheit bieten, umweltfreundlich sind und eine nachhaltigere Option bzgl. deiner monatlichen Ausgaben darstellen.
Auch die Verwendung ökologischer Binden gehört zu den gesunden Gewohnheiten, die du dir aneignen kannst, um deine Intimhygiene zu ändern und mögliche Allergien, Wundscheuern und unangenehme Gerüche zu vermeiden.
3. Baumwolle ist dein Freund
Denke daran, dass die beste Empfehlung von Fachleuten darin besteht, keine Unterwäsche aus synthetischen Materialien, sehr eng anliegende Unterwäsche oder Einwegunterwäsche mit Duftstoffen oder Deodorants zu verwenden.
Ecowoman hat für dich eine Vielzahl von Kleidungsstücken aus Baumwolle, die es dir ermöglicht, auf natürliche Weise zu schwitzen, deine Haut atmen zu lassen und deine intime Gesundheit zu erhalten, so dass ein Wechsel deiner Unterwäsche eine neue gesunde Gewohnheit wäre.
4. Achte darauf, was du isst
Denke daran, dass das, was du isst, nicht nur Einfluss darauf hat, wie du dich während der Tage deiner Periode fühlst, sondern dass deine Ernährung auch den Geruch und manchmal sogar die Farbe deiner Blutung direkt beeinflusst. Der Verzehr von Lebensmitteln, die Blähungen verursachen können, ist nicht zu empfehlen.
Ein erhöhter Verzehr von eiweißreichen Lebensmitteln, insbesondere von Fisch und Nüssen, und eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel reinem Wasser, Obst und Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, werden dir in diesen Tagen der Periode sehr helfen.
5. Nimm dir Zeit, deinen Körper zu trainieren
Sei dir bewusst, dass du nicht krank bist. Die beste Zeit, um sich zu bewegen, ist genau an den Tagen, an denen dein Körper die unbefruchtete Eizelle durch Blutungen ausscheidet, so dass Bewegung auch helfen kann, Giftstoffe durch den Schweiß auszuscheiden.
Nimm dir also auch Zeit zum Ausruhen. Bewegung ist genauso wichtig wie Ruhe. In der Regel sind wir an diesen Tagen etwas langsamer. Nutze das aus und ruhe dich nach Bedarf aus.